(Chia sẻ) Trẻ 6 tháng tuổi nên ăn gì?

Sữa bột - Không nhất thiết cần dùng thêm vào cho bé

Nhiều mẹ nghĩ ở thời điểm này, sữa mẹ đã hết đủ hoạt chất cho bé nên cho bé ăn dặm phối hợp dùng thêm sữa bột, giảm cữ sữa mẹ. Nhưng suy ngẫm này là không đúng.

Trừ khi mẹ không còn đủ lượng sữa cấp thiết cho bé hay mẹ không hề có điều kiện (ĐK) cho bé bú còn mẹ rất có thể cho bé bú sữa mẹ cộng thêm tập ăn dặm cho bé mà không cần dùng thêm sữa phương thức.

Bé sẽ có được nguồn kháng thể bỗng nhiên từ sữa mẹ để nhận được sức khỏe ổn định, đề kháng tốt, khởi phát tối ưu. Những hoạt chất sữa mẹ còn thiếu bé sẽ được bổ sung qua chính sách ăn dặm. Còn sữa bột chỉ là giải pháp thay thế sữa mẹ mà thôi.

Thực đơn ăn dặm cho bé - Cần có những gì?

Để có đầy đủ năng lượng & dinh dưỡng cấp thiết cho sự vận động & khởi phát, menu ăn dặm của trẻ cũng cần được hỗ trợ đầy đủ 4 group chất cần thiết: group chất bột đường, group chất đạm, group chất béo, group vi ta min & khoáng chất.

Bắt đầu tập ăn dặm

Bé mới bắt đầu tập ăn dặm, hương vị không xa lạ vẫn chính là sữa mẹ & chưa làm nên phản xạ nhai nuốt tốt các đồ ăn dạng đặc hoặc thô.

Vì vậy mẹ cần chọn những loại đồ ăn có vị gần với sữa mẹ, chế biến cùng với sữa hoặc tán hay xay nát cho bé dùng, cũng có thể có thể cho bé cầm tập ăn (nếu bé không quá nay nôn trớ).

Mẹ hãy cho bé làm quen bắt đầu với group bột đường như gạo, ngũ cốc & rau củ:

- Khoai tây hoặc khoai lang, bí đỏ luộc mềm, tán nhuyễn trộn với sữa mẹ hoặc sữa bột đã pha sẵn. Có thể cho bé cầm tập ăn.

- Ruột bánh mỳ hòa chung với sữa pha sẵn.

- Các kiểu rau xanh có thể khởi đầu cho bé từ các loại rau lá như bồ ngót, cải bó xôi, cải chân vịt... Mẹ có thể xay nát & nấu cùng bột gạo những loại cho bé dùng.

- Ngoài ra những loại bột ngũ cốc cũng là sự chọn lựa tốt cho các bé tập ăn dặm. Nhưng chú ý các mẹ bé có thể dị ứng với kiểu ngũ cốc nào đó, mẹ có thể dùng test mỗi kiểu để theo dõi phản ứng của trẻ.

- Bé cũng từng có thể làm quen với những loại hoa quả. Mẹ chọn hoa quả chứa nhiều vị ngọt cho bé test. Thường thì các mẹ chọn lựa cách xay sinh tố hoặc làm nước ép cho bé, tuy nhiên đừng ngại cho bé cầm nắm nhé, đó cũng là một bài học ăn và uống cho bé đấy.

Đa dạng menu & cách chế biến

Sau tầm một vài tuần bé sẽ quen dần với chính sách ăn dặm cho mẹ setup. Vị giác & hệ tiêu hóa của trẻ cũng phản ứng tốt hơn với những loại đồ ăn khác (không phải sữa). Và tới lúc mẹ có thể phong phú nguyên liệu cùng cách chế biến cho menu ăn dặm của trẻ, bảo đảm đầy đủ các group chất & khoáng chât cấp thiết.

- Chất đạm:

Với những loại thịt như gà, heo, bò mẹ có thể băm nhuyễn nấu chung với cháo rồi ray mịn cho bé tập ăn; hoặc xay nát hỗn hợp cháo bằng máy sinh tố.

Các kiểu tôm, cá, cua, lươn, ếch... nên khởi đầu cho bé với những loại đánh bắt từ sông. Các kiểu hải sản vô cùng dễ gây dị ứng nên khi tập ăn cho bé mẹ nên cho bé dùng test lượng nhỏ & theo dõi phản ứng của trẻ.

Ngoài ra còn có đạm từ thực vật như đỗ xanh, đậu đỏ, đậu nành...

- Chất béo: Đây là group chất phải có trong suất ăn mỗi ngày của trẻ. Nó gồm có dầu thực vật & mỡ động vật.

Mẹ có thể tự làm mỡ động vật cho bé dùng. Mỗi bữa ăn mẹ thêm một muỗng cafe dầu hoặc mỡ động vật vào chén cháo đảo đều cho bé dùng.

Một số kiểu hoa quả & hạt cũng chứa lượng chất béo tốt như trái bơ, hạt chia, những loại hạt...

- Chất bột đường: Có trong những loại ngũ cốc & củ như khoai lang, khoai môn, gạo, mì, bánh mỳ, nui, bún, miến, đường, bắp, bo bo, hoa quả...

- Vitamin & khoáng chất: Có trong tất cả những loại đồ ăn & dồi dào nhất trong hoa quả & rau củ. Cho bé ăn phong phú những loại đồ ăn giúp cung ứng các vi ta min (nhóm A, B, C, D...) & khoáng chất (sắt, kẽm, iot...) cấp thiết cho trẻ.

6 tháng tuổi cũng là thời điểm quan trọng trong chuyến đi khởi phát của trẻ, là tầm thời gian bé làm quen với dồi dào các nguồn đồ ăn khác ngoài sữa. Cách chọn nguyên liệu & tập cho bé ăn dặm của mẹ sẽ quyết định vô cùng nhiều đến sức khỏe & thói quen ăn và uống của trẻ về lâu dài.

Kinh nghiệm hay Buy Now